Horúce triky len pre vás

Pri pohľade do zrkadla si hovoríte: „Katastrofa!“


Než budete môcť odhadzovať oblečenie, odhaľovať nohy a bruško, mali by ste sa zamyslieť dôkladne nad vaším jedálničkom. K tomu nikomu z nás neuškodí začať sa hýbať ešte než začne sezóna plaviek.
Zatočte s kilami kým je čas! Sme tu preto, aby sme vám poradili ako rychlo schudnut.



1. Varte v pare!
Nielen že je to zdravšie, ale jedlo bude aj ďaleko chutnejšie bez zbytočných kalórií.
2. Skúste teplý chlieb
Je totiž chutný aj bez masla, stačí len rozpiecť v rúre.
3. Zdravý snack
Namiesto čipsov si dajte surovú zeleninu. Čo napríklad 100 g šalátovej uhorky, 100 g reďkovky alebo 150 g mrkvy? Určite vám to bude chutiť.
4. Sladké drievko znižuje telesný tuk
Podnecuje totiž látkovú výmenu.
5. Namiesto sladkého skúste mandle.
Jadrá obsahujú veľa chrómu, potláčajú chuť na sladké a spálite viac tukov. Zjedzte ich však len hrsť!



6. Červená repa
Betaín to je zázrak, ktorý odbúra nechcený tuk.
7. Červené víno miluje varenie.
Stačí len tmavé mäso podusiť na panvici bez tuku a pridať dobré červené. Má totiž silné antioxidačné účinky a chuť je potom luxusná.
8. Vyčistite si zuby pepermintovou pastou.
Prečo? Zaženiete tak chuť k jedlu.
9. Zázračný spánok
K večeru nejedzte sacharidy ani cukry, ale skúste to s bielkovinami. Naštartujú vás totiž k odpočinku. Najlepšou voľbou je mäso so zeleninovým šalátom.
10.Miesto soli bylinky
Jedlo má potom neuveriteľný šmrnc. Možno sa zamilujete aj vy do bazalky, šalvie, tymianu alebo petržlenu. Navyše vaše telo nebude toľko zadržiavať vodu.
11.Na maškrtenie mango
Toto úžasné sladké ovocie dostane snáď každého. Dodá vám živiny a odvodní.
Stačí len pár drobností, ktoré začnete dodržiavať a výsledok vás príjemne prekvapí. Budete mať postavu vašich snov a pritom sa ani príliš nenadriete v posilňovni. Bez telesného pohybu sa ale isto nezaobídete. Navyše možno nájdete radosť práve telesným cvičením a možno objavíte aj nový druh športu, ktorý si zamilujete. Zapojte aj svoju kamarátku alebo sestru, vo dvoch to ide vždy lepšie. Vzájomná motivácia je cestou k úspechu.